女生到底要學哪一道？ - 健身

女生到底要學哪一道？是柔道還是跆拳道還是合氣道？爬文這麼久，有點搞亂＝.＝a有人說合氣道，也有說空手道....我是女生，貴庚已經21了，身高158體重48左右，（想保護家人＠＠）1.到底學哪道比較實用押？2.請問這些道是不是要學很久？3.若學跆拳或空手或合氣道會不會體格變形（變壯、肩膀變寬）