健身-腹肌奇怪的線條 - 健身

By Oscar
at 2008-12-29T00:00

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最近自己有打算想要練練身體，由其是手臂部分和腹肌但是發現自己肚子上有像這樣的奇怪線條http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sadvertiseme...有看過別人練出來的腹肌並不是左右對稱的其實自己覺得不太好看我很怕這樣子的不對稱線條就是肌肉長不對稱的前兆不知道這樣的線條到底!??如果是左右不對稱的前��

All Comments

By Hedwig
at 2008-12-29T08:11

妳那個就是腹部脂肪比較多所以游泳圈壓到肉產生的線條那根肌肉的線條沒有關聯腹肌對不對稱你用摸的就知道兩手同時從上往下看凹陷的地方一不一樣還有先減少體脂肪才會看的到腹肌還有慢跑或游泳食物睡前不要吃宵夜...Showmore

By Puput
at 2008-12-31T19:04

個人非常認同GOGA的回答，你腹部上的線並不是腹肌的線條，基本上你腹部的脂肪過高，等腹部脂肪減少之後，腹肌的線條才會出來沒有啞鈴的話，其實可以用礦泉水瓶裝滿水來代替（水要裝滿比較好用），仰臥起坐主要是練腹部的肌力而伏地挺身主要是練胸肌（不過大多數人好像都練到手＝　＝）飲食

By Heather
at 2009-01-02T10:40

大大練腹肌可能才剛起步，建議不用太過心急，這個現象我剛剛開始訓練的時候也會，不過練出來之後就不會了。多在有氧的運動方面下手，降低自己的體脂肪，腹肌才會明顯，慢跑、籃球、呼拉圈、游泳等持續性的運動都是不錯的，重要的還是持之以恆。飲食建議您多喝水，含糖的飲料就盡量別碰了�

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