女生瘦身運動有哪些? - 運動

By Carol
at 2015-12-20T17:14

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女生瘦身運動有哪些??

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By Tristan Cohan
at 2015-12-24T22:38

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。这是我自己的减肥方法http://tcnnsp.com/...

By Aaliyah
at 2015-12-22T15:55

為了擺脫胖妹這個稱號，我每天花很多時間找減肥成功的案例終於被我看到一個在短時間內狂甩31公斤的小美女！沒想到我使用後的效果也是驚為天人～分享給你看！http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164

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