女生腹肌 - 仰臥起坐

By Ivy
at 2013-11-27T00:00

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仰臥起坐可以受身媽?如果有點肚子一只做會不會變受在變腹肌?教我我是女生想要腹肌求解問題多抱歉-3-一只做會不會變受在變腹肌?一只做會不會變受在變腹肌?仰臥起坐可以受身媽?仰臥起坐可以受身媽?...Showmore

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By Jake
at 2013-11-30T11:28

仰臥起坐屬於無氧運動是不能瘦身的是拿來雕塑身材練肌肉用的要瘦身要做有氧運動例如快走跑步腳踏車等等簡單說就是會很喘會流汗的就是了有肚子等於脂肪在脂肪過多的情況下就算你一天練一千下仰臥起坐也是沒腹肌因為被肚子的脂肪蓋住腹肌在脂肪底下你不先減掉脂肪是看不到腹肌的所以要邊減�

By Caitlin
at 2013-11-27T16:32

你好~仰臥起坐主要是肌力運動噢!鍛鍊特定肌群的肌力運動，能夠讓線條更加窈窕緊實，主要是練腹肌的。至於要瘦的話，需要搭配有氧運動，有氧運動才是來瘦脂肪的，因此要瘦身兼練肌肉就要有氧運動+肌力運動(無氧運動)我也是在練腹肌，想要練出女生的11字肌而採用仰臥起坐，但是女生通常是腰比