好睡眠的方法 - 健身

By Gilbert
at 2007-02-14T00:00

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我媽媽可能因為壓力過大，所以都睡不著，而且已經持續了好幾個月了，前幾個月她都吃安眠藥讓自己睡著，但現在安眠藥的藥效似乎沒效了(我想可能是因為服用過量或過多次)所以請大家幫忙一下，告訴我有沒有好方法不靠藥用來讓我媽好眠因為她看起來真的好勞累好讓人心疼◎方法最好不要太刁難��

All Comments

By Barb Cronin
at 2007-02-15T11:58

我之前也常為失眠所苦,試過以下幾種方法1.睡前喝點紅酒,%不要太高,量少少的,就很好睡了2.也有試過泡薰衣草,效果還不錯3.睡前3小時不吃東西,免得造成腸胃負擔4.練瑜珈,舒展筋骨,把緊繃的神經放輕鬆5.凡事看開點,煩惱少,自然就好睡6.睡前不看電視,不上網,會干擾腦波,影響睡眠...

By Kama
at 2007-02-17T19:13

如喝點小酒...如紅酒之類..七分微勳幫助入眠

By Yedda
at 2007-02-14T22:54

失眠，是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死。有些從事開車、操作機械的人，也因為失眠而更容易發生意外，造成家庭社會的重大損失。精神疾病的患者，也常因失眠，使得疾�

By Sarah
at 2007-02-17T02:04

喝一些東西是可以幫助入睡有...熱牛奶紅酒還有...入睡前不要上網意影響睡眠的事情等...還有可以看一些心靈諮商的書這些也是可以幫助容易入睡...