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松山高中籃球隊 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2007-02-13

Table of Contents

1.有些叫我要做點重量但有些人說ㄆ要做2.有沒有那種ㄆ會影響身高發育但可以增強對抗性ㄉ3.怎增加彈跳力4.怎增加至空性5.怎增加肌肉6.耐力可以訓練嗎(可ㄉ話說方法)7.怎增加身體對抗性因為我很想盡松山高中籃球隊打球松山高中好像很注重身高以上問題盡量ㄆ藥影響身高發育每次大約要做幾下我現在
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Adele avatarAdele2007-02-13
第一跟第個問題一起答~可以做~但不要做太多~第三個問題~墊腳尖跟站蹲都可以~可以做三組~每一組最50下每一組中間休息2分鐘～一個星期做四次～第四個問題～至空性跟彈跳還有你身體的協調性有關～彈跳力練好比較重要～第五個～我想你才國一～不要做太多～等國三高一在做～第六個～你說的耐力就�