如何保持穩定的體重跟體格 - 健身

Freda · 2010-03-07

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我高2身高171體重52想吃到60卻一直保持這種體重我該如何呢?還有要如何訓練好的體格呢?

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Faithe2010-03-11

板大真的很瘦弱ㄋ真的吃壯一點對身體好那你平常三餐正常吃並且多吃牛肉起司，如果你是天生吃不胖類型可以的話，可以去買高蛋白來喝（天生吃不胖喝了照樣變重）喝起來系牛奶一樣，有巧克力　草莓　香草　等等有分低指　跟全指平常睡醒，或運動完喝很有效，因為他把蛋白質磨得很小，你幾乎�