如何保持穩定的體重跟體格 - 健身

By Freda
at 2010-03-07T00:00

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我高2身高171體重52想吃到60卻一直保持這種體重我該如何呢?還有要如何訓練好的體格呢?

All Comments

By Faithe
at 2010-03-11T17:52

板大真的很瘦弱ㄋ真的吃壯一點對身體好那你平常三餐正常吃並且多吃牛肉起司，如果你是天生吃不胖類型可以的話，可以去買高蛋白來喝（天生吃不胖喝了照樣變重）喝起來系牛奶一樣，有巧克力　草莓　香草　等等有分低指　跟全指平常睡醒，或運動完喝很有效，因為他把蛋白質磨得很小，你幾乎�

By William
at 2010-03-07T00:00

我186CM體重才接近60已經知道要多補充熱量但是食品種類太多不知道選哪種請直接給我商品的建議不要給我平時三�� ...

By Daniel
at 2010-03-06T00:00

未啥我睡覺時,會分成1段1段的==如:3點起來4點再起來==5點又起來了...我就不爽睡了==

By Rae
at 2010-03-06T00:00

我本身是國三生月經蠻早來的是在小五一半的時候除了經期的時間其餘的日子很愛吃冰但是月經還是很順只是多少 ...

By Suhail Hany
at 2010-03-06T00:00

我悶學校有校慶我悶要跳Hotissue熱門話題可是不怎麼會跳有跳舞分解動作嘛?或者是教學的謝謝噢^^有的話可以麻煩� ...

By Isla
at 2010-03-06T00:00

想請問大大因為寫專題需要找關於健身俱樂部的資料但在網路上都找不到相關的資料譬如會員總數、總收入、毛利 ...