如何健康的減肥?以及找到適合自己的食譜 - 健身

By Kama
at 2006-12-24T00:00

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各位大大好!!我20歲女身高170體重62是屬於骨架大.肌肉多的因為練過幾年田徑現在沒有了平常我很少吃澱粉類的食物而且又一吃少的話就一直生病非常的困擾減肥食譜又很複雜一些食材都很難買希望各位大大能幫幫我拜託嚕~~~~

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By Christine
at 2006-12-27T13:45

我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819%EF%B...在正式開始之前，我先把幾個在網路上�

By Eden
at 2006-12-27T09:42

如果你不怕吃藥又想減肥的話......我個人依然推薦台北縣中和成功南路上的王品專業減肥診所我也是透過網友的介紹去王品診所減重的藥物副作用很少網友的評價很高王醫師有醫德,很仔細,很嚴格,有幽默感,還蠻帥的,像港星"黎明"歐我在王品減重瘦了12-13公斤腰小3-4吋+臀部小了2-3吋真的非常難瘦的�

By Leila
at 2006-12-26T08:32

嘗試了各種方法之後覺得還是找----專業減肥醫生最適當我最後也是在網路上評價頗高的王品減肥診所----減重12.5公斤的大約是花35天左右第一次要抽血檢查第二次才會開藥要配合食物控制及燃脂運動王醫師雖親切但很嚴格你如果好好配合一定可以減肥成功的我是抱著「積極地」想將好醫師與真正需要的��

By Margaret
at 2006-12-24T03:15

我在板上看到的,也去跟他們聊過.蠻不錯的喔,很熱心也很專業,更重要的是他們不會硬要你跟他們買東西.只有胖子知道胖子的痛苦,我算是久"胖"成醫吧@@,希望我的小小見解,對想減重的朋友有所幫助http://www.567.uuu.to/

By Connor
at 2006-12-27T01:45

不知你對減肥產品是否會排斥..我是透過朋友的介紹吃的天然食品它有衛生署檢驗合格，成份純天然植物粹取~也有投保產物險1000萬~效果還不錯唷~沒有副作用，我吃了3個星期就有感覺褲子鬆了呢我三餐都正常的吃，也沒有刻意的運動也不用控制食慾，自然的飽實感會減少每餐進食的份量減少熱量攝取，

By Mia
at 2006-12-27T12:16

恩...以食物來說的話，不可能完全沒熱量的，所以只能挑比較低熱量的，我以前也很胖的押，不過在我努力減肥之下，我從70瘦到現在44，整個嚇傻我的朋友，在我減肥時，我都是多吃青菜，加適當的運動．吃的方面，為了我的健康，不讓我為了減肥結食而讓營養流失掉，我爸爸就做了韓式泡菜給我吃，

By Olive
at 2006-12-27T00:38

減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。成效:一星期內減3-5公斤----------------------

By Donna
at 2006-12-27T04:45

沒有不用控制飲食就可以瘦身的方法沒有那種不花錢以減很多公斤數又不傷害健康的方法不然其他的方法可是會造成健康上的傷害或者是依賴性的ㄡ哪一種方法適合你目前使用並且對身體不會造成傷害,減下來也不易復胖那才是主要目的別忘了你也是用幾年的時間去造就你這樣子體態ㄋ,也不是1~3個月就��

By Madame
at 2006-12-28T00:20

哈囉！這問題非常的棒…你可以反問自己，每天吃進多少東西，然後有排出來這麼多東西嗎？如果排出來的，比你吃進去的還要少的話，那些停在體內的東西怎麼辦？人要健康，要體型漂亮，其實只要遵循一個原則，就是正常清潔，均衡的營養，自然身體就能有輕盈的身型了！那麼重點就是要如何做了�

By Wallis
at 2006-12-24T06:53

你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子把你的飲食習慣作息時段身高体重及年齡(e-mail)等？寫得越詳細，回答�

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