如何健身順便瘦身呢? - 健身

Rae · 2008-03-13

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我體重大概69身高170~有在ㄑ健身房~但是我想要練出肌肉線條也想要把體重瘦到大概60-65之間~請問大大該如何做ㄋ~

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Olive2008-03-15

安安你好我本身是一個健身人士2006年我的體重是83公斤後來靠著自己的信心根毅力瘦到了61公斤左右目前還是在這體重上下在更早之前的我是68公斤吧你的問題是要瘦也要健身至於想要便苗挑我想你應該要少吃因為吃一公斤的東西一定會胖一公斤又每天一定要固定時間排便早餐應該吃水果+牛奶午餐吃一��

Genevieve2008-03-15

我可以介紹你一個健康食品唷，這個產品真的很有效唷，不信的話請加入我的即時通(alice090909→即時通)，我可以給你看照片。還有只要你願意依照我說的方法去做，我相信三個月後的你一定會改變很多，而且你一定可以成功瘦身的。

Ula2008-03-17

簡單啦騎騎腳踏車吧設定20公里在一個小時內騎完來回各一趟回到家可以泡個熱水澡不但可以全身運動又可以瘦身不過最重要的是要忌口喔...Showmore