想減肥加健身~ - 健身

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By John
at 2008-03-13T00:00

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目前是高職三年級~身高174體重75我想要減肥同時又想要健身(就是練點肌肉)有辦法做到嗎?目前因為要考統測所以時間比較少還要補習我是比較希望在今年暑假完瘦到67左右我是5/1718考試考前有什麼要做的跟考後呢考後基本上有的就是時間?
Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-03-15T04:28
哈囉大大:)我之前是158cm、58kg,我用我的方法在一年內瘦了13KG了!現在158cm,45kg(點我看現在的我)呢:D!這樣的速度可能不是很快(可能是個人體質問題),但保證是很健康而且沒有復胖的唷!我的方法就是從『飲食控制』下手,不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的(��
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-03-17T12:43
早餐吃好,有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜,到下午餓了,頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食,吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃,工作太晚,最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態,常常正好相反,早餐不吃而晚上應酬大吃�
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-03-14T16:05
安安讓我來回答您吧減肥根健身是可以同時達到的喔我之前2006年的時候胖到了83公斤然後靠著自己的信心+益力不吃藥不花錢瘦到了61公斤目前已經保持了8/個月左右有了,還會在保持下去在之前的我體重是68公斤左右有信心想要減肥的人,一定可以成功!先談談飲食一定要從吃的方面下手1.早餐:吃水果+

如果想要投資開一間健身房....大約要準備多少資金?

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By Edith
at 2008-03-12T00:00
一直對健身很有興趣....想要計劃開一間健身房....不過不曉得需要準備多少的資金....還有需要注意什麼?(送20點贈�� ...

世界健身俱樂部內湖店招募創始會員的收費標準

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By Frederica
at 2008-03-12T00:00
世界健身俱樂部內湖店招募創始會員的收費標準在哪?入會費、手續費、月費名目繁多,本人96年11月入會第一次�� ...

關於加州健身中心”專屬教練”??

James avatar
By James
at 2008-03-12T00:00
加州有專屬教練嗎??我目前是加州的and#34;試用會員and#34;但第一次去時有教練帶我他說他是我的專屬教練叫我以後�� ...

簡單健身安排

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By Charlie
at 2008-03-12T00:00
如題個人因為車禍的原因在床上躺了許多時間到現在為止,除了腳不便之外,其餘都還好能想到在家做的的只有啞 ...

健身與蛋白質的問題?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-03-12T00:00
公司剛好有健身房~所以透過幾位健身朋友的教導最近開始免費利用這健身房健身朋友教導了幾個動作.也叫我可以� ...