如何入睡該如何入睡? - 健身

By Lydia
at 2008-04-24T00:00

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我實在很累無論眼睛還是身體可是每次到了床上就是睡不著躺了1.2小時睡不著只好又起床起床不到10分鐘又開始很累然後上床又睡不著我真的快抓狂了該如何入睡?躺在床上時候要想什麼?...Showmore

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By Thomas
at 2008-04-24T10:21

其實　相信你以前也聽說過下列的方法吧！一．睡前喝熱牛奶：自己試過　但攻效不大二．到要睡前在洗澡：這個有用喔！你可以試試～而自己　在想睡睡不著時　都會做些睡前操對自己來說　還算蠻養有用的給你一個睡前操做參考它的原裡是　在做動作的同時　可以幫助我們的骨盆放鬆不知你是否有�

By Hedda
at 2008-04-26T12:37

小知識：日本人擊退失眠竅門　　日本人工作、生活壓力大，因而失眠問題嚴重。久病成醫，他們總結出一系列擊退失眠的竅門。　　失眠症狀可分4類：入睡困難、中途易醒、難以熟睡和醒來過早。　　對付身體原因造成的失眠，需要先治那些疾病。要減輕心理壓力，可試一試這樣做：不帶在單位受到

By Olive
at 2008-04-25T20:37

我從國中睡眠品質一直都很差的人如果有煩惱應該在睡前全部想完一遍一直逼自己"不要去想快點睡"反而更睡不著腦袋清空之後會比較容易沉靜下來慢慢調適這種步驟會讓自己減少失眠的機率不妨可以試試喔!^^...Showmore