如何單手抓籃球 - 健身

By Valerie
at 2013-06-23T00:00

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我的手掌約20公分長15公分寬,手掌打開。我想要單手抓起籃球,可以怎麼訓練,求解。

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By Rae
at 2013-06-23T11:57

安安，您好！基本上手掌面積較小的球員，想要單手抓球的話，除了動虎口手術以外，還有加強握力及指力的方法。握力的練習：可以使用握力器(A型或其餘型皆可)指力的練習：基本上較平常的練法是手指伏地挺身(剛開始可以先一手手掌、一手五指開始習慣)，次數則由自己感到手指痠、麻為止。※切��

By Rachel
at 2013-06-25T14:49

每天練習抓球是個好方法但是...不可能隨時都有球(正常來說所以可以沒球時就把手撐到最大就是比''5''那樣，但要稱到最大(手指跟掌有緊繃感的感覺----------------------------中----------線-------------------------------NBA的朗多rondo他就好像是有把虎口切開的樣子(傳言但有根據是說他的手掌特別大據說��

By Bennie
at 2013-06-26T23:24

手掌大就拿的起來你就每天練習抓籃球一直抓一直抓總有一天你應該行的

By Xanthe
at 2013-06-23T03:33

NBA很多球員都把虎口切開手掌就能更大的掌握球了~~

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