如何在家自行練習瑜珈或是有什麼資料可以參考?? - 健身

By Ula
at 2006-08-17T00:00

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希望增加本身的柔軟度及協調性，所以想自行在家練習瑜珈(簡單的)，又不想花錢到健身中心練習，如有相關資訊的大大們請提供相關資料，謝謝!!!

All Comments

By Jack
at 2006-08-20T18:08

建議你先練瑜伽呼吸法暖身動作完後可以練拜日式然後收工放鬆即可這樣應該算是最基本的練習了但是若是你沒有辦法正確的將動作配合呼吸基本上效果是很有限的因為在瑜伽中呼吸法是很重要的建議你還是找個好老師學些入門課程對身體比較有助益喔我推薦你看嚴菀華老師的"圖解瑜伽自然健康法&a

By Mary
at 2006-08-16T00:00

我住台中,想請問一下哪裡有在上熱瑜珈??我沒什麼錢,所以不要推薦健身房滴..........(加州)

By Gilbert
at 2006-08-16T00:00

最近看到DHC的body　****r　自己有拿過適用包還不錯　．．．不過有點麻煩是訂東西有點麻煩．．．緊實凝膠請問這 ...

By Genevieve
at 2006-08-16T00:00

美國的增重食品到底適不適合瘦子吃呢?我17355小弟人現在在美國聽說美國的藥局有一種藥事給健美先生吃的GNCProPer ...

By Catherine
at 2006-08-16T00:00

為什ㄇ我懷孕八週小孩卻沒心跳.醫生跟我說在4天沒心跳就要拿掉.使我心情非常鬱卒.有誰有這樣ㄉ經驗.到ㄌ八週� ...

By Callum
at 2006-08-16T00:00

我177cm....60kg...目前練仰臥起坐、伏地挺身、舉啞鈴、下腹肌運動我想問一下各位~~(三個問題都要回答..拜託了)Q1.�� ...