如何在家自行練習瑜珈或是有什麼資料可以參考?? - 健身

建議你先練瑜伽呼吸法暖身動作完後可以練拜日式然後收工放鬆即可這樣應該算是最基本的練習了但是若是你沒有辦法正確的將動作配合呼吸基本上效果是很有限的因為在瑜伽中呼吸法是很重要的建議你還是找個好老師學些入門課程對身體比較有助益喔我推薦你看嚴菀華老師的"圖解瑜伽自然健康法&a