如何在家進行健身???? - 健身

By Todd Johnson
at 2006-08-23T00:00

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沒有健身器材,要如何在家境型簡單的健身.最好包括有氧和增加肌肉線條的項目我身高179體重58要如何做才有好身材?????

Tags: 健身

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By Erin
at 2006-08-24T15:24

你太瘦了吧最少先增重10公斤應注意先補充身體營養再來談練肌肉線條http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

By Elizabeth
at 2006-08-25T05:29

下面↓　是運動低唷！有效ㄋㄟ～運動前是要考量的！！http://home.kimo.com.tw/c296132322000/067.htm%E9%8...類別─ 瑜珈與靜坐(37)體操選手(3)圖片參考：http://fcu.org.tw/~f94a0242/share/111_13p/011.gif如何減去肚子的脂肪?--------------------------------------------------------------------------------長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道

By Agnes
at 2006-08-25T13:26

最基本的莫過於仰臥起坐.伏地挺身等等...伏地挺身做做的話...15下算一組(個人酌量增減)作4組循環你一組可以做多下一點但是不能做4組↑每組中間間隔1分~1分半(最重要的是毅力)仰臥起坐也是一樣20下一組(個人酌量增減)一樣4組~每組間隔1分鐘(你應該不用練就看的見腹肌了)你如果要精壯一點的話建議你�

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