如何增加自己的柔軟度？ - 健身

By Dorothy
at 2005-05-31T00:00

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如何增加自己的柔軟度？

All Comments

By Liam
at 2005-06-04T05:31

增加柔軟度的方法有:1.去學瑜珈2.喝醋(醋果汁不錯~~)可使骨頭變軟..第2點是在知識+聽網友說的2005-05-3119:37:33補充：回答完竟然跟第一位好像...但是我不是學他ㄉ唷>.<"...Showmore

By Xanthe
at 2005-06-01T09:55

可以練太極或瑜珈

By Dinah
at 2005-06-01T18:12

多拉筋1.雙腳併隴身體向下彎..盡量讓手整個手掌碰到地面剛開始會比較困難..不過每天慢慢向下壓..漸漸的接觸面會變大2.坐在地板上雙腳打開成v字型..身體向下壓還有就是用手把腳尖往內凹都能達到拉筋的效果3.手部的部份..小孩子會用手裝成大象..那個方法也可以喔...Showmore

By Barb Cronin
at 2005-05-31T13:51

ㄟ...我學跳舞+瑜珈ㄉ同事告訴我說喝醋不錯喔...可以喝式面上那種醋飲料阿然後洗完早拉筋...一定要拉喔...加油..