如何增加記憶力 - 健身

有時後因為某種因素導致心裡不愉快，而想著想著就會試著放棄不要想那件事，而有時後剛剛才發生的事一下子就忘了，常常腦袋都空白剩至到考試前，明明背好的東西，早上背下午就忘掉了真的是不知該如何是好？(之前都有吃牛排或牛肉後來這幾個月都沒在吃了，開始有點改善不過現在還是一樣剩至