如何增強肺活量？ - 運動

By Edwina
at 2007-06-27T00:00

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請問除了運動外，光是常常深呼吸然後停留幾秒，這樣會增強肺活量嗎？

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By Irma
at 2007-06-28T23:10

醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可采取以下簡便易行的方法增加您

By Robert
at 2007-07-01T17:05

這樣當然也是訓練肺活量的一種方法停久一點效果佳不過先跟你講雖然可以藉由訓練增強但其實肺活量的大小極為受到先天基因的限制有時候你可能在怎麼練都練不過一個瓶頸請不要再繼續勉強下去要不然身體可能會出毛病...