如何安排一年內跳遠的訓練?!而且可以進步很多?! - 健身

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By Lucy
at 2008-09-20T00:00

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我是縣裡第一個跳遠進全中運初賽的...但這次縣運會卻輸了2個學姊很多人都覺得很難看...甚至批評...................所以我想在一年後的比賽中讓大家覺得我有再進步...!!甚至拿回第一名...!!請問我該如何安排我一年內的跳遠訓練呢?!(還有姿勢！！)希望各位能幫我解答><謝謝!!...Showmore
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All Comments

James avatar
By James
at 2008-09-20T21:37
首先輸給學長姊並不可恥.他們是多用了一年或兩年時間在練習.差別就在於訓練時間.強度.課表調整.所反映出來的成績.主要的是你自己的教練安排給你的課表和你自己本身的狀況.跳遠就是要有教練指導妳的動作來修正.並重視基礎.在求高遠度和速度.這是跳遠專項初期應該要去完成的.中期會要求技術和��
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By Audriana
at 2008-09-22T04:07
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog
Emily avatar
By Emily
at 2008-09-21T14:39
找教練或是前輩多學習吧姿勢一定要懂的人幫你看才知道你缺點在哪建議你這一年可以加重你腳肌力的彈跳和重量訓練搭配多吃高蛋白質的食物和維他命B只要你願意勤練苦練一年之後一定會有進步的~!輸了不可恥有決心要拼回來才是真英雄!祝你成功~!!!!!...Showmore

健身問題:請問...乳清蛋白...如何食用

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By Steve
at 2008-09-19T00:00
小弟想請教各位健身達人:1.本身在台北健身院運動,聽一位去加州運動的朋友說:做重訓時一定要做到肌肉有痠痛的� ...

扁桃腺腫大的人為何都要張口呼吸

James avatar
By James
at 2008-09-18T00:00
為什麼部分有扁桃腺腫大的人都要張口呼吸呢是呼吸比較困難嗎?還是.......

有關劈腿and腹肌

Una avatar
By Una
at 2008-09-18T00:00
我很難劈腿不知道如何拉筋我也想練腹肌可是不知怎麼練最快誰能給我詳細的答案譖20點拜託拉越快越好...Showmore

桃園哪裡有健身房???

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-18T00:00
請問一下住在桃園市的大大們！請問一下桃園哪裡有健身房呢？有腳踏車跑步機舞蹈教室的!!還有價目時間

用SQL語言撈取兩個以上期間限制的資料

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-18T00:00
客戶ID交易金額交易日期帳戶總餘額分行別想要找出一共有多少客戶是在2008-8-18到2008-9-17是有動用金額的但是在2008 ...