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如何將身體練壯-健美 - 健身

Anonymous avatarAnonymous · 2011-05-16

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大大好小弟國中二年級有在健身俱樂部健身我知道我現在問太早因為我發愈沒完全可是我的目標是阿諾史瓦辛格我想請問大大建議我先從哪個地方開始訓練飲食應該怎麼吃還有衣錠要天天練嗎因為我一星期兩天而已有恆心音該可以八請大大悶給我建議
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Regina avatarRegina2011-05-16
太早練會長不高唷,你要考慮清楚不過不要練太重是還好阿諾那種身材很難練練肌肉要從大肌肉群練起從胸.手.背.腹.腿不用天天練一星期2天也可以不要吃垃圾食物.炸的持續下去身材就會慢慢變好單槓10下仰臥起座30伏地挺身50下啞鈴20下槓鈴20下圖片參考：http://www.023fit.com/content/info_adn/info_adn_13...2011-05-1720
Victoria avatarVictoria2011-05-16
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