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如何把籃球技巧變好 - 健身

Poppy avatarPoppy · 2011-03-05

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我國2生身高176體重97(超重)在學校打中鋒，放假打大前1.我之前跑大隊接力腳受傷不知為啥一直沒辦法跳得更高，請問可比幫幫我嘛:(2.我投籃一直放槍，怎麼讓我把籃球技巧變強3.我的運球也很差常常打到腳，請問怎麼樣才不會打到腳
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All Comments

Ingrid avatarIngrid2011-03-09
黑這個問題嗎就要先看大大你是壯還是胖如過是壯的話你想要高建議你可以多做交互蹲跳可以從每天20下開始再逐漸增加但記得一定要持之以恆喔那如果不幸是胖的話嗎建議先每天慢跑把體重降下來再舉些啞鈴一樣左右手個50下一天這樣你打禁區的時候會更有POWER還有先不要去做重量訓練會影響發育喔還�
Hamiltion avatarHamiltion2011-03-07
國二打中鋒大前???難道是打全場??如果是三三的話根本不用這樣子細分==單打強的話只要隊友拉開防守(形成大的倒三角)靠單打就可以得分如果打三三還要細分的話就把自己的能力給侷限的吧XDD---------------------------------------------------------------------------------------------1.我之前跑大隊接力腳受傷不知為啥一直��
Lucy avatarLucy2011-03-06
個人認為體重可以降到95公斤再做點重量訓練打籃球才會有衝撞力我高1ㄌ165公分50公斤在場上都只負責投籃籃下不是我ㄉ料很容易被撞飛1.你可以每天跳用全力跳20下或定ㄍ高的目標ex樹枝每天20下在慢慢+2.籃下建議用單手放球較穩自己也可以模擬別人傳球給你接球在上的過程3.運球打到腳是因為自己運太�
Hardy avatarHardy2011-03-07
先說噢某些話聽叻不要生氣這樣第一個問題:無法跳很高是因為重力+速度當你跳起來時迅速的把你拉下來，所以有可能需要稍為減輕一點身上的重量會使你行動敏捷一點...。第二個問題:沒有什麼方法能讓你籃球技巧變好，建議你找幾位朋友陪你多多練習打球，努力練習會使你的技術有改變，所有的技巧�