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如何把胸肌練起來?? - 健身

Callum avatarCallum · 2008-09-12

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我目前是高一生想把身體練好我在國中時就有六塊肌二頭肌也不錯但胸肌卻不明顯要怎麼練才會把胸肌練起???我有在做伏地挻身但線條沒有出來(不過會動)要怎麼練才好ps去健身房不算喔要在家可以做的才行...Showmore
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Hardy avatarHardy2008-09-13
在家如何練胸肌！曾擔任模特兒的許紹洋，為了上鏡頭好看減肥，已經快兩年不碰澱粉類食物，相當有毅力。而他說起健身頭頭是道，平常有空就上健身房，利用健身房的器材來練身材，如果拍戲沒空，自己也會在家裡拿著啞鈴保持運動，絕不懈怠！◎練二頭肌注意肩膀不可用力■單手舉起約10公斤重��
Ivy avatarIvy2008-09-15
挖明顯的標準身材我個人覺得你可以一隻手拿一個亞林亞林重大概是你有辦法接受且吃力的才可以然後左右晃動個五十下持續三個循環沒事就做天天持之以恆包你有效果