如何早睡早起解決長不高 - 健身

By Margaret
at 2012-05-27T00:00

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您好小弟現在國3身高才大概155而已國小畢業時大概139國2下長10公分國3整學期大概才長5公分而已以前小3小4放學會參加課後籃球班但至重小5後一直到國3上我都沒甚麼再打過籃球了己乎都是體育課打過或是偶而假日會打個1.2小時後來國3我常每天都會打個1.2小時的籃球其實我一直都很喜歡打籃球:))重點來��

Tags: 健身

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By Ina
at 2012-05-28T03:59

你把電腦的時間縮短~然後去運動慢跑累了在回家洗澡~多喝點水流點汗~洗完澡自然就會很舒服想睡了~如果不累那就加長跑步的時間~最晚十點前要就要睡~早上五點多起來運動~看要打球還是慢跑~多吃白煮蛋一天最多二個少吃油炸的肉~之後就看你身體的發展了~話說我國三才133高一已經16x~早睡早起身體伸��

By Elizabeth
at 2012-05-29T22:16

你可以早晨起來運動像是慢跑之類的...讓自己一整天可以有精神然後晚上不於睡不著。提早睡覺時間我想早晨就可以醒來，因為你還沒有開始有規律所以早上才會起不來，醒不來的原因可關能是因為你晚上睡不著的關係，不然就調個鬧鐘叫醒自己讓自己開始有個規律的生活，這種規律是要慢慢去改變。�

By Mason
at 2012-05-27T16:11

安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

By Una
at 2012-05-30T04:52

圖片參考：http://i.minus.com/ixSHhR9E3j1XO.gif圖片參考：http://i.minus.com/ibl9PtDM3KlXjV.gif1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,圖片參考：http://i.minus.com/ibl9PtDM3KlXjV.gif2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體�

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