如何條是運動前後的正常飲食？ - 運動

Poppy · 2007-10-14

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早上如果是要練習像拳擊的那種激烈練習的話，是該先吃好早餐，還是先運動後在吃早餐？如果只喝水的話會不會因為過度激烈運動而導致身體不適？

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Faithe2007-10-18

版大您好！您所提問之『如何調適運動前後的正常飲食？』回答如下：1.任何激烈的運動，在運動前及運動後，一小時內最好均不要進食(吃東西)，除喝水之外。2.吃飽馬上去運動或餓肚子去運動，都是錯誤的作法，對一個激烈的運動者，傷害會很大，請不要嘗試。3.為了自己的身體健康及充沛的體力，��