容易扭傷的人該做怎樣的運動 - 運動

David · 2007-10-14

Table of Contents

本身是個不運動的人　因為以前常常扭傷但是因為聽說運動可以使人心情愉快腦筋思緒清晰所以想請問　各位　哪一種運動是可以熱身又不會太激烈又可以不會有運動傷害的...Showmore

All Comments

Leila2007-10-18

1.版大您好！您所提問之『哪一種運動是可以熱身又不會太激烈，又可以不會有運動傷害？』，我想『游泳』真的是你最好的選擇，因為游泳本身是沒什麼運動傷害的。2.若您不喜歡『游泳』也沒關係，您可以選擇每天到您家附近的學校或公園『快走』，這也是不錯的運動，尤其對不常運動的人，是最簡

Connor2007-10-15

容易扭傷第一就代表韌帶強度不足微彎式半蹲就可以強化韌帶雙腳分開約一個肩膀寬度膝蓋不需要像正常半蹲一樣那麼彎只需要稍微彎曲...也就是最不容易馬上就感覺膝蓋酸的姿勢微彎式半蹲一般人一次至少可以站上半小時以上可以在看電視時每天做半小時而且可以一次就強化三個關節的韌帶(腳踝膝蓋

Susan2007-10-16

我想游泳是你最好的選擇~基本上有做個3分鐘熱身,游泳是沒啥運動傷害的~