如何治療高血壓? - 健身

高血壓本身的症狀並不明顯﹐不過卻會逐漸引起心臟及血管的病變﹐也是腦中風﹑心臟病﹑腎臟病等疾病的危險因子,因此高血壓被稱為「無聲殺手」。四十歲以上的成年人中﹐20~25%以上的人有高血壓。所以高血壓的防治﹐在國民保健上﹐有極重要的意義。  控制血壓應從飲食﹑生活﹑運動﹑藥物多方��

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圖片參考：http://www.webhospital.org.tw/imgo5/tr.gif5.補充鈣質6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高7.進行有氧運動8.考慮吃素9.經常量血壓10.保持心情愉快11.少說話12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響13.與寵物玩耍可降低血壓