如何消除蘿蔔腿 - 健身

除了運動之外,還有下列的方法~~~~1.少吃澱粉(碳水化合物)2.少吃重口味(鹽),以防代謝不良會囤積在下半身3.清除宿便4.在游泳池裡來回走上一個小時(要浸到下半身),阻力越大越好5.利用食物療法!~~~~~使你下半身變纖細的食物下半身肥胖分肌肉型、脂肪型、水腫型三種類型可針對富含蛋白質、維生素B群及礦�

幫小腿按摩..睡前抬腿(把腳抬高貼著牆壁)..

我想應該要做抬腿的動作局部瘦一定要靠運動或是洗澡按摩腳，像我們東方人都是下半身肥！血液循環差也是造成下半身肥胖少吃鹽類的東西，可以多喝冬瓜湯喔！睡覺時可以把腳抬起來十分鐘可以幫助血液循環流通。