如何消除贅肉呢腹部大腿內側手臂 - 健身

Iris · 2006-04-09

Table of Contents

我平時有再舉啞鈴仰臥起坐滾輪等等而且不是那種隨便做做ㄉ我有看健身書ㄉ教法我本身很瘦但我ㄉ腹部還是有一層油止我還有舉啞鈴但那蝴蝶袖那邊還是軟軟ㄉ還也大腿內側也軟軟ㄉ我應該怎麼做才能消除那些油ㄋ我想要結實一點還有腹肌到底要怎麼練阿我做了很多種仰臥起坐但怎都沒有效果ㄋ已經�

All Comments

Ivy2006-04-11

1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用��

Heather2006-04-13

哇~~受益良多~~~我也要好好努力瘦手臂~~

Olive2006-04-13

我是使用遠紅外線瘦身霜會跟身體產生共振進而燃燒脂肪加速新陳代謝以排除體內深層廢棄物尤其是大腿跟蝴蝶袖和小腹超級有效的擦起來會熱熱的唷像是正在燃燒脂肪另外可以喝能量花草茶--窈窕美人茶可以幫助消化促進新陳代謝氣血循環進而排除體內深層廢棄物可以參考...

Elvira2006-04-12

你可以嘗試搭配瘦身霜之類的產品，努力運動時能讓脂肪代謝才會看見效果喔

Agatha2006-04-13

◎5分鐘速消法用一條髮束把兩腳的大姆指綁在一起雙腳併攏這時候雙手用力的向上延展讓身體儘量拉長重覆10~20次一次10秒◎仰臥起坐重點就是記的要軀膝腰部記得放一個軟墊才不會受傷起身用力的時候吐氣剛開始記的不要一次做太多不然隔天腰部會很酸喔循序漸進就可以了●瘦大腿內側從立正的姿勢��