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眼球肌肉伸展訓練←怎麼做？ - 健身

Liam avatarLiam · 2006-04-08

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最近看了近視的原因後~~原來要多用眼睛多動..但都沒教我怎麼\"眼球肌肉伸展訓練\"教教我謝謝！
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Kelly avatarKelly2006-04-09
2006-02-2400:24:47活化腦細胞眼球運動法坐好後將眼睛閉上,放清鬆張開眼睛.眼球向上看,回平視的中心點;眼球向下看,回平視的中心點;眼球向左看,回平視的中心點;眼球向右看,回平視的中心點.眼球向左上45度看,回平視的中心點;眼球向右下45度看,回平視的中心點;眼球向右上45度看,回平視的中心點;眼球向左下
Ingrid avatarIngrid2006-04-10
睡前點眼藥水然後輕輕閉上眼睛！順時針轉→逆時針轉→上下左右。沒有眼藥水也是上面步驟加眼睛遠遠看一個景物→然後近看景物〈手掌〉也行，最後雙手搓一搓，兩隻手掌放在眼皮上熱敷。
Elma avatarElma2006-04-09
很簡單　爬到高處　猛往遠處看　越遠越好　而且是看綠色植物更佳避免近視:看書時要保持30cm以上的距離(從小說到大><)但不是越遠越好唷每天近距離看東西的時間不要超過四小時而且睡眠要充足.營養要均衡(這是真的有影響的唷)如果你不嫌麻煩你可以去眼科做視力檢查通常會發給你藥水如果已經�