跳有氧小腿會變粗嗎? - 健身

Jacky · 2006-04-07

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每次跳有氧腳都很酸!跳有氧舞蹈小腿會變粗嗎?我覺得每次跳完都好累!

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Sierra Rose2006-04-11

我跳了5~6年的有氧舞蹈,腿不會變粗,但肉會變硬(肌肉).有經驗的老師會教我們正確的姿勢,使腿不會越跳越粗變粗,所以姿勢不正確使力點不對的話,腳就會變粗喔.通常剛學習有氧舞蹈時,跳完都會有肌肉酸痛的現象,有好幾種方法可以減輕酸痛的現象,如泡熱水澡,按摩,晚上睡覺把腳抬高,適度的拉拉筋.其實只

Anonymous2006-04-08

我已經跳了一年多了我是覺得不會啦但小腿會比較結實倒是會還有要選雙好穿好跳有彈性的運動鞋腳會比較舒適比較不會累

Madame2006-04-09

記的用溫水沖一下小腿....睡覺前抬腿.........(把腿成90度靠著牆壁)有助血液循環....小腿也會變瘦喔!!!

Victoria2006-04-10

並不會但是要記得做舒緩運動讓肌肉不要太緊繃....