跳有氧小腿會變粗嗎? - 健身

By Jacky
at 2006-04-07T00:00

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每次跳有氧腳都很酸!跳有氧舞蹈小腿會變粗嗎?我覺得每次跳完都好累!

All Comments

By Sierra Rose
at 2006-04-11T19:57

我跳了5~6年的有氧舞蹈,腿不會變粗,但肉會變硬(肌肉).有經驗的老師會教我們正確的姿勢,使腿不會越跳越粗變粗,所以姿勢不正確使力點不對的話,腳就會變粗喔.通常剛學習有氧舞蹈時,跳完都會有肌肉酸痛的現象,有好幾種方法可以減輕酸痛的現象,如泡熱水澡,按摩,晚上睡覺把腳抬高,適度的拉拉筋.其實只

By Anonymous
at 2006-04-08T22:27

我已經跳了一年多了我是覺得不會啦但小腿會比較結實倒是會還有要選雙好穿好跳有彈性的運動鞋腳會比較舒適比較不會累

By Madame
at 2006-04-09T12:47

記的用溫水沖一下小腿....睡覺前抬腿.........(把腿成90度靠著牆壁)有助血液循環....小腿也會變瘦喔!!!

By Victoria
at 2006-04-10T05:52

並不會但是要記得做舒緩運動讓肌肉不要太緊繃....

By Olive
at 2006-04-07T00:00

10年前跟朋友學過幾天空手道有一次打直拳時覺得左臂會痛，且上臂外側凸起一塊硬硬的，明顯與右手臂不同因為� ...

By Kama
at 2006-04-07T00:00

請問宜蘭哪裡有賣亞鈴或槓鈴呢??而且比較便宜的可以把所有住址告訴我嗎??如果有電話也可以^^謝謝大大很便宜嗎 ...

By Queena
at 2006-04-07T00:00

請問一下，有哪家飯店有提供舒壓芳療之類的服務??地區不限，有促銷的最好，最好能順便一起報個價，謝謝喔！� ...

By Sierra Rose
at 2006-04-06T00:00

之前有聽人家說過減肥減到一個時段後就會有所謂的....\and#34;停滯期\and#34;！體重就一直停在那邊～暫且不會有變� ...

By Kyle
at 2006-04-06T00:00

今天跟社會組的打籃球，真是開了我好大的眼界，眼睛差點破掉避人高3，166公分，外線還算準，可是我的體力不�� ...