如何減肥又健身? - 健身

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By Valerie
at 2006-09-18T00:00

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我是個高中生,身高174多體重卻94公斤,我該如何減肥和健身呢?家住在公寓有健身房可是不知道如何使用,我想減肥順便練練上半身.因為平常都6點多才回家(高中嘛~~),而且晚上又不能出門,有人可以建議我怎麼練嗎?
Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-09-18T05:42
基本上等我講完你才去選擇要不要~用你自己的減重方法~(只想找觀念合得來的人一起減重(如果不合適),那也不要用錯誤的方法減重)就是這樣子~喵~健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)標準體重女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9減重只是熱量的計算=吃進去食物的熱量>>(運動消耗的熱量+
Lauren avatar
By Lauren
at 2006-09-21T17:56
我覺得寒天蒟落不錯吃不到一個禮拜就減了一公斤我都餐前配水吞幾顆再吃東西不會因為要減肥把自己餓的半死我不喜歡吃減肥藥怕身體吃出問題萬一吃到洗腎就慘了減肥就要健康的減才不會花錢又傷身哦從沒認真想過要減肥為了心儀的她只好拼命甩肉肉真不知道為何胖子就沒甚麼人喜歡正在減肥的小�
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-09-22T13:10
圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...
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By Lydia
at 2006-09-22T04:28
運動一定有效的喔，一碗白飯的熱量要跑步50分鐘才能消耗掉。不過如果一但沒有運動，新陳代謝就會降下來，那脂肪又會囤積起來而且運動減肥是利用運動促進新陳代謝，來達到消耗更多的熱量，但是一但不運動新陳代謝就會慢下來，而且大部分的人只要一運動就會更想吃東西，很容易失敗跟復胖。��
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By Robert
at 2006-09-21T13:45
減重方法~建議你可以試試看營養代餐我自己就是使用營養代餐3個月瘦了14公斤，體脂肪從26%降到15%我媽媽(48歲)瘦了8公斤，改善了長年高血壓的症狀這個是我的無名相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=shinnoe&bo...我是因為瘦的很健康加上家人的效果也莫名的幫了許多朋友成功減重目前有在做這方面營養�

請問一下住在東海的人都做甚麼運動??

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-09-17T00:00
我是剛到東海住...為了保持身材一定要運動我之前在市區都是參加健身房的課程我想問一下距離東海最近的健身房 ...

關於健身動作及伏地挺身的問題

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-09-15T00:00
想請問各位愛好健身的大大們，做伏地挺身的時候速度都怎麼控制呢?我大部分是2天做一次，一次做25下，做4組，� ...

中部哪有烤肉的地方

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By Rachel
at 2006-09-15T00:00
中部有哪些可以烤肉的地方最好是離台中市二小時車程內(開車)最好是可以看得見星空(都市光害太嚴重了)

誰要一起去加州健身、減肥~~^W^

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-09-15T00:00
大家安安呀~我剛加入and#34;加州健身中心and#34;(台北店都可以去)，目前沒有預算買私人教練的課程，雖然有1.2堂教� ...

你要嫁給我MV拍攝地點

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By Enid
at 2006-09-14T00:00
你要嫁給我MV地點是在哪裡?就是陶喆與蔡依林合唱的那首---你要嫁給我