如何瘦到該瘦的地方?我想要瘦腰兩側的贅肉！ - 運動

Ivy · 2007-05-16

Table of Contents

現在我正在減肥~~除了控制飲食之外，我也有在做無氧運動(踏步機)實施到目前也差不多一個月了，也瘦了約3、4公斤瘦最多的地方是小腹，現在大腿和屁股也稍微有瘦到但我最想瘦的是腰兩側的贅肉，也就是腰和屁股之間的肉每次穿低腰褲都會露出來超難看的，穿裙子也都變高腰裙我很努力的在做運動�

All Comments

Irma2007-05-16

你好，該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方變瘦，是因為你沒有做局部的雕塑，而你有做踏步機的運動，照理說你的運動只要有超過15分鐘以上都是有氧運動，你上面寫無氧運動，還是你每次做都沒超過3分鐘呢！胸部的組織是脂肪，做有氧運動時難免會瘦到胸部，因為燃燒卡路里的首選是脂肪最多的地方，�

Xanthe2007-05-18

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制而想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是腰和屁股之間的肉

Mia2007-05-19

提供一個動作給你參考，不過要持之以恆喔雙腳張開與肩同寬，將一手握拳放在同邊耳朵上，然後往側邊彎腰，比如左手放在耳朵上，就往右邊灣，這樣可以拉到側邊腰部的肌肉，兩邊每天各作30下，第二天你就會發現這裡的肌肉非常酸....個人試過效果是很好的建議還是做有氧運動，這樣才不會練的一�

Isla2007-05-16

你可以在洗澡之餘順便幫凶步做按摩,給他刺激,至於腰部上的贅肉妳在坐的一定要把腰挺直,要不然那個地方會很容易囤積贅肉的!較難瘦的地方可以靠瘦身產品來輔助,但要慎選就是了!或是穿調整型的內衣褲..