如何瘦到該瘦的地方?我想要瘦腰兩側的贅肉! - 運動

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By Ivy
at 2007-05-16T00:00

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現在我正在減肥~~除了控制飲食之外,我也有在做無氧運動(踏步機)實施到目前也差不多一個月了,也瘦了約3、4公斤瘦最多的地方是小腹,現在大腿和屁股也稍微有瘦到但我最想瘦的是腰兩側的贅肉,也就是腰和屁股之間的肉每次穿低腰褲都會露出來超難看的,穿裙子也都變高腰裙我很努力的在做運動�

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By Irma
at 2007-05-16T12:36
你好,該瘦的地方不瘦,不該瘦的地方變瘦,是因為你沒有做局部的雕塑,而你有做踏步機的運動,照理說你的運動只要有超過15分鐘以上都是有氧運動,你上面寫無氧運動,還是你每次做都沒超過3分鐘呢!胸部的組織是脂肪,做有氧運動時難免會瘦到胸部,因為燃燒卡路里的首選是脂肪最多的地方,�
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2007-05-18T15:05
最近有項報導是這樣的:研究指出,如果只是想減重,單從飲食控制下手就可以了,因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制而想要有好的身材,不是只有注意體重的問題,體脂肪也是一大關鍵喔體脂肪過高,就會有某些部位肉肉的,讓您有局部肥胖的困擾,像你就是腰和屁股之間的肉
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By Mia
at 2007-05-19T22:51
提供一個動作給你參考,不過要持之以恆喔雙腳張開與肩同寬,將一手握拳放在同邊耳朵上,然後往側邊彎腰,比如左手放在耳朵上,就往右邊灣,這樣可以拉到側邊腰部的肌肉,兩邊每天各作30下,第二天你就會發現這裡的肌肉非常酸....個人試過效果是很好的建議還是做有氧運動,這樣才不會練的一�
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By Isla
at 2007-05-16T03:18
你可以在洗澡之餘順便幫凶步做按摩,給他刺激,至於腰部上的贅肉妳在坐的一定要把腰挺直,要不然那個地方會很容易囤積贅肉的!較難瘦的地方可以靠瘦身產品來輔助,但要慎選就是了!或是穿調整型的內衣褲..

腳踏車達人請近

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By Jake
at 2007-05-16T00:00
1.騎腳踏車可以拉到小腿跟大腿的筋嗎2.打籃球是否可以完全拉到全身的筋醫生建議我要運動但又不知道要些運動�� ...

如果每天跳有氧運動會瘦嗎?

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By Xanthe
at 2007-05-16T00:00
如果每天去跳有氧運動那會瘦ㄇ??因為我想要動~~~~~想說看看有氧運動會不會瘦

18禁不禁之正妹游泳池FOR大台北地區>O<

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By Queena
at 2007-05-15T00:00
美女們都去哪游泳呢?(台北縣市)到底女生都出沒在哪個游泳池呢?給我一個美好的夏天可以歡唱每到夏天我要去玩�� ...

運動是否會阻塞毛細孔?

Jacky avatar
By Jacky
at 2007-05-15T00:00
想請教,我在室內打羽球,在運動前是否應先”卸妝洗臉”,讓整個臉保持乾淨,因為我覺得在運動中,會流汗, ...

人在很累很想睡、跟精神飽滿狀態下跑步、哪個瘦身健身效果比較讚

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By Emma
at 2007-05-15T00:00
人在很累很想睡、跟精神飽滿狀態下做跑步、慢跑運動哪個瘦身健身效果比較讚?很累很想睡的時候還勉強自己去 ...