健身運動

如何瘦大腿上的肥肉 - 健身

Regina avatarRegina · 2007-05-06

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最近買了一條很讚的牛仔褲可以穿但是我想再瘦一點這樣才不會污辱到褲子但是我想瘦大腿上的肉請問有那一些運動健身可以瘦大腿肉？多謝指教囉
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Michael avatarMichael2007-05-07
做瑜珈！給他非常的有效！1：右腳往左踢，左腳往右踢2：大腿不動，小腿往屁屁的方向抬3：快步走路持續20分！每天至少重複1至2便，會有粉美的雙腿喔！2007-05-0611:32:47補充：另外每天洗完澡可在床上抬起雙腳，（手可叉腰支撐住）做騎腳踏車的動作，可讓雙腿更緊實，（小腹切忌不要凸出來）2007-05-0
Necoo avatarNecoo2007-05-06
《腿部運動》◎外側：外展肌1.側躺時右手臂支撐在地面上，另一隻手掌和身體平行，同樣撐在地板上。2.左腳尖朝向前方，左腿往上舉起至少到髖部的高度，但不可向前或向後傾斜。數到三之後慢慢將腳放下，做一組後換邊。3.然後以同樣的姿勢對內側（內收肌）「加工」，同樣是重覆10次，共三組。��