運動仰臥起坐

如何瘦肚子10點 - 運動

Robert avatarRobert · 2007-12-23

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請問如何瘦肚子呢??我是男生180CM70KG腰圍31.32吋都過胖了==請問如果要瘦肚子要吃什麼???(特別是水果)要多做什麼運動呢??(球類EX棒球還是籃球)我知道有仰臥起坐就這樣了..希望大家幫幫忙...Showmore
運動仰臥起坐

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Mia avatarMia2007-12-23
板主您好仰臥椅上曲腿收腹說明：強化腹肌訓練圖片參考：http://www.dyu.edu.tw/~t0386/DIY_Unarmed/JPG/PICT0...圖一：兩腳腳跟置於椅面上，膝蓋呈90度，雙手抱胸圖片參考：http://www.dyu.edu.tw/~t0386/DIY_Unarmed/JPG/PICT0...圖二：收腹，手肘接觸大腿（註：此動作大腿肌肉參與的比例較少，腹肌力量參與較多，腹肌的訓練�