如何瘦身[全身] - 運動

By Olive
at 2006-06-02T00:00

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如何瘦身???受全身...吃東西或是運動什麼之類的....我骨架子算大....但...都被說胖ˊˋ之前是球隊的....自從加入球隊之後...很久沒見面的親戚都說我變瘦了..但我想在瘦下去...現在已經不是球隊了...要怎麼辦??????...Showmore

Tags: 運動

All Comments

By Elizabeth
at 2006-06-02T15:34

那些運動最能減肥對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果�

By Rachel
at 2006-06-04T14:46

做瑜珈會減肥1.瘦腰2.腿變粗3.不會駝背

By Oliver
at 2006-06-02T19:53

您好阿.請問自己希望可以在瘦幾KG呢.我本身在做諮詢顧問.說不定可以幫你唷.瘦身其實很簡單.只要用對方法.就不需辛苦做運動甚至挨餓.反而是可以大吃大喝不受約束.瘦了之後還一輩子都不會胖回來.有興趣的話可以找我.02-87705296＃286．＾O＾

By Eartha
at 2006-06-04T14:22

我知道就是游泳可是記得游泳完要過2個小時後才可以吃東西要不然會馬上變胖唷~~!!因為游泳的時候你必須動到全身所以游泳是最快瘦的方法....還有泳游最好可以喝牛奶步要喝太冰ㄉ應位會對身體不好唷還有如果晚上不會很餓就可以不用吃晚飯........可以用水果來取代晚飯.....不要常常喝飲料這樣會胖的

By Ingrid
at 2006-06-05T16:03

我國中是讀角力班（摔角＋柔道）後來高中就沒有再繼續納咪激烈滴運動而後從48一直到快70公斤(我所說滴是事實)試過很多方法都瘦不下來直到最近因我媽介紹吃過一款瘦身藥效果很不錯滴說讓我從70公斤瘦到50出頭我那40歲滴媽媽居然可以從50瘦到40到現在他尚未復胖如果需要再mail詢問我吧~~~2006-06-1012:5

By Poppy
at 2006-06-04T11:22

我之前是使用中藥減肥(我是吞藥丸),使用1年瘦了10公斤,但吞到最後一聞到藥味就想吐而放棄,結果從原本的69復胖到79公斤後來,我經男友姐姐的介紹讓我使用了健康又神奇的產品,讓我輕鬆且健康的瘦下來,更神奇的是我不用挨餓.也不用運動就能減重我使用2個月已減重10公斤,褲子從XL減至L,我目前還持續減�

By Eartha
at 2006-06-06T08:16

我也算是骨架大的人唷..從以前就被笑說我體格很好(台語發音唷)可是現在大家看到我都說你身材好好唷..該俏ㄉ俏該有ㄉ咪咪也有ㄌ(開心)我會有這樣ㄉ成果都是因為我穿了調整褲和胸衣變瘦了許多也變修長..我剛穿得時候阿腿圍是60公分ㄝ.但現在得我是53公分唷..我去年9月底買ㄉ..其實阿骨架大是沒有��

By Lily
at 2006-06-04T12:06

雖然我是屬於骨架小的人，但我在半年內瘦了六公斤左右，從生活型態改變：1.早餐要吃飽且含蔬果、豆漿2.避免吃宵夜、飲料3.ㄧ星期至少運動2次，要流汗〈騎腳踏車、游泳、爬山〉4.早睡早起，午休至少20分鐘5.每天一杯綜合果汁，有助排便及新陳代謝6.保持心情愉悅...Showmore

By Carol
at 2006-06-06T16:43

我都是喝減脂茶((顧名思義就是減脂))+檸檬草((加速新陳代謝))然後再加跳舞你可以去網路上找影片下載自己跳跳大概30分鐘就可以了(跳舞時間都過的很快)我還不到一個月就瘦了2.3KG我是個不吃零食不喝飲料三餐正常吃吃一點點也會胖的人=="祝你瘦身成功^-^...Showmore

By Isabella
at 2006-06-02T23:09

游泳八~又好玩又可以瘦身~-而且又不會流一大堆ㄉ汗~因為都流到水裡ㄌ~除非你是旱鴨子~不然你可以去試試喔~很不錯喔

By Bennie
at 2006-06-06T13:13

瘦身豆漿這麼喝...圖片參考：http://tw.letter.yahoo.com/p/20060610/25177/pic2.j...搭配其他食材一起飲用,效果更加倍!餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到

By Olga
at 2006-06-06T21:02

簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作��

By Vanessa
at 2006-06-02T07:09

塑身還是要找專業的醫師,才不會還沒瘦下來就把身體弄壞或者白花冤枉錢如單純做抬腿運動,雖然小腿有改善一點點,可是小腹臀部跟大腿卻更胖了很多女生容易有下半身肥胖以及蝴蝶袖的情形這是因為循環不良的關係,所以在大關節的部份容易堆積水分我個人本身就是這樣的體質,我的身高是155,體重是46.5

By Emma
at 2006-06-05T11:37

我有個親身經驗可以跟你一起分享喔...我在上個月穿了新揚公司的產品...我的大腿就瘦了8吋喔...因為我是運動員所以腿都是肌肉較難瘦....但卻可以一個月瘦8吋ㄋ...相信你可以瘦的比我更快....這真是一個很棒的產品...不只可以瘦身還可以豐胸跟調整體質喔...還有穿一個月感覺有穿的地方皮膚都變的很好

By Tom
at 2006-06-05T23:13

運動加上飲食控制喔~~當然不是叫你不要吃東西~~把平時的份量減半吧!!然後就是運動了~~很多運動看似很劇烈~~但是運動完後產生的飢餓感會使人難以忍耐所以選擇快速的院動還不如慢速的好像太極拳就是一項不錯的運動不要看他慢慢的喔~~我相信你只可以打快而打不慢的!!它是屬於又慢又有效率的運動~~

By Jack
at 2006-06-05T14:45

建議你去跳舞~如果你有喜歡的話~(這個全身都會運動到)現在有不少的舞蹈工作室~不但可以運動~還可以認識到不少好朋友而且跳舞很有趣~這樣你也會有一直繼續下去的動力喔!加油吧!ps.我也有加入~連家人都說我有變瘦喔!!...Showmore

By Yuri
at 2006-06-03T19:29

可以知道..你幾歲嗎身高.體重嘛代謝.正常.嗎..其實.瘦身.要知道.為何會胖..飲食.體質.代謝..都要配合[email protected]有空.交流交流..我在.減肥門診.待過一陣子.現在.在.美容沙龍..算是.有些...實戰經驗..囉....Showmore

By Lydia
at 2006-06-05T12:13

你要減重的話我想你應該先了解一下許多的觀念減重不難要不復胖才是重點你可以參考以下....你知道什麼是維生熱量嗎?我們每個人都有基礎代謝率~~[那些都是細胞運在運作時所需要的基礎熱量]就算你要減重==少吃==是第一個標準.那到底要吃多少呢??以一般活動量男生來說大約是1200卡以內以一般活動量��

By Olga
at 2006-06-02T19:40

你可以天天運動和吃營養食物唷!!天天運動可以提低身體的指肪,吃營養食物像：蘋果、水蜜桃、葡萄......等。最好別到外面買或吃油炸像是：雞腿、炸雞塊、鹹酥雞......等。降低指肪量就少吃油炸多一份安心啦!!祝你減肥成功!!p.s最好常常打籃球唷!

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