如何瘦身又不傷身 - 健身

By Irma
at 2013-02-15T00:00

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我想要瘦全身多餘的肉（不是肥肉），要怎麼瘦？尤其是大腿和腰部！拜託了！文章不須太過冗長，簡明扼要。

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By Ula
at 2013-02-19T02:55

另類回答~~身上多餘的肉，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用��

By Kumar
at 2013-02-19T04:54

嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��

By Michael
at 2013-02-18T08:13

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...這家是來自美國的健康營養代餐食品所以��

By Blanche
at 2013-02-17T18:44

跟你分享下我的瘦身經驗吧以前一直認為減肥是一件很困難的事，可是自從朋友介紹我使用S~美人的瘦身窈窕旗艦組合之後，幫助我很多喔！！不僅改善我長期便秘的困擾，也使皮膚變好了，重要的是我的體態越來越輕盈了！睡前喝兩包超*纖*素，來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油餐前兩顆活力

By Michael
at 2013-02-18T22:35

你可以參考現在網路很紅的盈姿精華膠囊食品雖然便宜但其實效果還不錯產品也都有檢驗合格平常也可以做點小運動我凸出來的小腹也消下去好多超開心的!!!你可以考慮看看喔!!參考網站:輕鬆樂活...

By Ina
at 2013-02-19T20:03

很多減肥者都是通過運動來實現減肥目的的從科學角度來說，運動減肥的確是一種高效持久的減肥方法但是，希望通過運動減肥的人也應該知道運動減肥是需要合理安排運動減肥計畫才能夠起到應有的減肥效果否則的話，不但不會減少身體中的脂肪。還有可能會增加脂肪，使人體更加肥胖那麼究竟應該�

By Elma
at 2013-02-17T16:18

我曾經似乎是單純性肥胖的一種吧，一直都很肉的那種，自己倒感覺是虛胖，因為肉肉都是軟綿綿的，好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺。嘗試過很多方法，都不太見效，要不反彈，要不留下橘皮。不過，我強烈的減肥訴求，引導我終於找到了適合自己的減肥方法。真要感謝網路論壇，那次盤點眾多減�

By Lauren
at 2013-02-15T15:04

說實話，減肥是一個很漫長的過程，什麼時候都要重視。曾經，自己無數次的決定減肥。天天在紙上塗塗畫畫、制定計劃、抵制零食、運動包保鮮膜、吃減肥藥。但總是途勞無功，放棄了。直到一天，朋友的介紹一組產品，使用不反彈，沒副作用。重點是，不用刻意節食和鍛煉。效果好且網路使用者評�

By Gilbert
at 2013-02-17T03:50

我減肥2個月瘦了7公斤以前我可以吃下100顆水餃我們家的家訓就是不能浪費食物所以因為我胃口好，所以也養胖了自己我之前花了6萬元加入健身房會員因為工作很忙碌，沒有時間所以我一公斤也沒瘦肥胖的體重困擾了我很久因為妹妹想要減肥我看到妹妹的效果我也想要減肥透過均衡營養和飲食調整控制�

By Linda
at 2013-02-18T00:20

多運動就好啦~^^腰部:多搖呼拉圈每日150下絕對有效大腿:多爬樓梯每日來回10趟PS.有沒有效要看自己歐，這適合很勤勞的人喔:))...

By Tracy
at 2013-02-18T12:21

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

By Robert
at 2013-02-17T14:40

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

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