如何知道運動的量是剛剛好消耗到脂肪而不是練到肌肉 - 運動

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By Frederica
at 2005-09-27T00:00

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我想把我大腿小腿屁股的脂肪消耗掉聽說跑步好像不錯但很怕就算脂肪消耗掉了卻練出肌肉來了結果到最後體積多一樣拜託大家幫我解答

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Jake avatar
By Jake
at 2005-09-30T16:25
個人的經驗如果你要瘦,一定要避免「便秘」所以如果你沒有天天排便就要想辦法改善要多吃青菜,青菜的纖維比水果多,熱量相對來說也比較低想減掉身上的肥肉(也就是脂肪)肚子上的肥肉是所謂的「內臟脂肪」它比任何地方都難瘦如果你想靠「少吃」減掉它非常難(幾乎可以說不可能)你一定要做「有
Lucy avatar
By Lucy
at 2005-09-28T16:44
下面的網址能回答你的問題http://xor.tw/4zg9e
Jessica avatar
By Jessica
at 2005-09-28T23:51
只要是有氧運動持續20分鐘以上心跳達130/分的運動強度都可有效的燃燒脂肪慢跑屬有氧運動怕練出肌肉來慢跑後要做伸展拉筋運動以防止肌肉結塊
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By Anonymous
at 2005-10-01T05:11
為什麼運動要超過三十分鐘?(摘要自http://52so.no-ip.org/)在剛開始運動的最初幾分鐘內,多半是進行不需氧氣的醣解作用,由於必須要立刻取得能量,故肝臟與肌肉細胞中的肝醣及血液中的血糖為主即可用的材料,待這些熱量消耗完畢之後,身體才會開始燃燒脂肪。一般而言,大約經過二十~三十分鐘之�
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By Isabella
at 2005-10-01T15:35
*孟慧的減肥日記家族* http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/ 單純是自己寫減肥日記的家族 也有很多自己在網路上收集的減肥資訊ps.我自己也是用飲食和運動控制熱量的喔^^...Showmore

.^^.牛頓第一運動定律.請來幫我.你最厲害了㊣.^^.進來

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By Donna
at 2005-09-26T00:00
1.某物在一直線上做等加速度運動,開始時的速度是2.5公尺/秒,5秒後速度為4.5公尺/秒,該物的加速度為╴╴╴╴╴公� ...

什麼叫做瑜珈?

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By Yedda
at 2005-09-26T00:00
瑜珈是人名嗎?為什麼叫做瑜珈,不叫做伸展運動等等的其他代名詞?瑜珈是誰發明的呢?

運動商品的牌子

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By Steve
at 2005-09-26T00:00
大家比較喜歡什麼運動商品ㄋ?喜歡ㄉ原因有什麼阿?

等速度運動=等速率運動那等速率運動=等速度運動嗎?

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By Joseph
at 2005-09-26T00:00
等速度運動=等速率運動那等速率運動=等速度運動嗎?

怎麼做提肛運動

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-09-26T00:00
要如何做提剛運動勒請問有人知道ㄇ謝謝