如何練上半身肌肉 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2011-12-18T00:00

Table of Contents

請告訴我胸部以上的所有肌肉要怎練~像是胸肌.背肌.三角肌.二頭肌.或是整隻手臂要怎麼練,才可以跟美國摔角選手一樣?因為贈點20點越詳細越好~越詳細越好,因為我才會懂
Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-12-22T23:55
去健身房使用專業的機器~外加輔助高蛋白來幫助你長肌肉!這樣可以讓你獲得更完整的收穫!如果真要土法煉鋼~你就勤做伏地挺身~跟拉單槓!這樣也會有幫助的!...
Tom avatar
By Tom
at 2011-12-18T14:41
去健身房就好拉多心有毅力
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-12-18T08:18
我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/

健身瘦身問題

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-12-18T00:00
請教一下我2011年9月份開始健身身高167CM體重從64KG降到現在(12月)約56KG34and#34;腰掉到約31and#34;腹肌可以看到田字了�� ...

希望大家給我一套健身方法

Enid avatar
By Enid
at 2011-12-17T00:00
我身體以前連一次伏地挺身都做不到有在鍛鍊了可是現在一次最多只能15下休息一下後還是只能15下感覺手臂不是�� ...

體雕在台北有比較知名的嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-12-16T00:00
請問~體雕在台北有比較知名的嗎?因為找了很久，好像沒有專門做體雕這療程的

有氧跳繩如何跳

Candice avatar
By Candice
at 2011-12-16T00:00
請問有氧跳繩怎麼跳?原本都是慢跑有氧,但是最近都下雨所以買了跳繩來跳,買了才發現有一點難(繩子會卡到腳,結� ...

最近想購買塑身衣維娜斯~

Puput avatar
By Puput
at 2011-12-16T00:00
最近想購買塑身衣維娜斯~不知道有沒有塑身衣維娜斯的相關資訊~還有要買塑身衣維娜斯要去哪買品質會比較好呢? ...