如何練出明顯的肌肉線條健身營養品 - 健身

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By Todd Johnson
at 2007-06-27T00:00

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我本身在健身房的頻率就非常穩定的,從大學到現在已有快十年的時間,一個禮拜至少會有三到四天上健身房,身材178/74kg,基本的肌肉線條算是一直有,但一直無法有明顯的線條,也就是說普通沒在運動得情況下,手臂是看起來也就是普普通通的,但有再健身時才會有比較明顯的線條出現,換句話說也較是要用力��

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By Emma
at 2007-06-28T13:51
想要有明顯的肌肉線條 ?應該就是增加重訓時的重量吧 !在利用重訓後讓肌肉休息時的天數內做一些有氧運動 如 慢跑 跳繩 游泳可以有效達到減脂效果增加重量訓練再加上減脂我想你的肌肉線條一定會有變化的 !...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-07-01T16:32
你好,我的BMI還處於正常,還是這是體質問題?2007-06-3010:28:35補充:你好,這我到清楚,但是不是每個人肌肉線條會有個極限?其實練十年也不是說真正再練肌肉十年,而是十年內都有持續在上健身房,最主要還是保持不發胖的狀態,但最近看到越來越多年輕人身材練的很有形,所以也才跑出這問題來,謝謝你的回覆!.
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By Damian
at 2007-06-27T14:33
感覺像是你體脂高肌肉被脂肪蓋住2007-06-3009:48:38補充:BMI和體脂無絕對關係你可以去量一下體脂比較準你練了十年想必也知道要線條的話用中重量多次數來練吧...
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By Thomas
at 2007-06-28T01:34
你好,我覺得比較奇怪的是你在健身房運動這麼久了,怎麼沒有教練教你怎麼訓練才會出現肌肉線條,那間健身房在那裡啊?你在健身房那麼久了,一定知道什麼是有氧訓練和無氧訓練吧!若你想要練出肌肉線條,就必須是做無氧訓練,配合高蛋白飲品才容易看到肌肉線條,大部份健身房都有賣類似的�
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By Charlotte
at 2007-06-30T19:06
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請問新埔捷運站附近有無健身的地方????

Lily avatar
By Lily
at 2007-06-27T00:00
新埔捷運站附近何處可以學肚皮舞,或有氧,或瑜珈....等運動???請告訴我...我想要去學...說ㄉ越詳細越好..價錢..地�� ...

有關遺傳性偏頭痛?

Poppy avatar
By Poppy
at 2007-06-27T00:00
想請問一下,如果有遺傳性偏頭痛的話,有哪些的運動項目應該要避免,或是最好多做哪方面的運動可以幫助病情 ...

皮膚紅腫癢

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-06-27T00:00
在洗完澡全身都會又紅又腫不抓就會慢消退但會留下紅紅的一點點不知道是不是乾癬....還是其他皮膚病最近癢的�� ...

請問腱板受傷該如何復健

Doris avatar
By Doris
at 2007-06-27T00:00
我母親右手大拇指的腱板受傷每是拿筆寫字都會不舒服而彎曲的時候 常彎不回來在大拇指關節的地方好像有凸起 ...

加州健身鑽石卡轉讓問題~

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-06-26T00:00
約二年前途經西門町加州被推銷了當時的新方案,就是終身卡,免年費,免月費,免會費,全世界通用.已經一年沒去了,�� ...