如何練出漂亮的胸肌?? - 健身

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By Jacob
at 2013-02-15T00:00

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我163CM,51KG我想練胸肌但是不知怎麼練才有效?-.----------------------------------------------------握力器可以練嗎?練哪個部位??有效嗎??謝~~20點喔~...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-02-19T12:08
你好，我跟你一樣，也是在運動的人，你說的我大都了解，希望我的回答對你有幫助。鍊胸肌，做伏地挺身，姿勢要正確，雙手比肩膀寬一點點，這樣的做伏地挺身，降下時吸氣，撐起來時吐氣，這樣可以先強化核心胸肌以後這樣做的話胸肌會很有力氣。做伏地挺身有很多種方式，如果下半身在上（用�

我是民國82年生的，現在當兵生活是?(20點說越多越好)

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By Gilbert
at 2013-02-15T00:00
我是獨生子現在讀大二對畢業當兵的詳細狀況一無所知請跟我說明一下當兵會做什麼第一件事先去抽籤看分到哪當 ...

如何培養小朋友編舞的能力?

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By Catherine
at 2013-02-15T00:00
十二歲男孩,已有八年舞蹈啟蒙教育及六年芭雷專業訓練.但確定不會走舞蹈班

國中生減肥(希望營養師來回答)

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By Zenobia
at 2013-02-15T00:00
我是國中生體重55身高153希望各位大大分享適合國中生的減肥餐及減肥方式我吃飯很快，聽說這樣很容易胖。我吃� ...

何謂打雞血現在還有嗎

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By Lily
at 2013-02-14T00:00
如題祝大家健康新春愉快圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07865315/o/2013021414...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07865315/ ...

有關於健身ˋ練肌肉的問題!20點!

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By Damian
at 2013-02-14T00:00
如題，我想讓自己身材好看一點!順便增強自己打籃球時的碰撞力!但我又無法每天去健身房!每天只做仰臥起坐和伏 ...