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如何練出軟腰?我的腰很硬下腰都不能很完整的下怎樣能 - 健身

Hardy avatarHardy · 2013-06-16

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我的腰太硬了==真的很希望變軟怎樣可以讓他變軟就是芭蕾舞那種很軟的感覺拜託各位大大求解10
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All Comments

David avatarDavid2013-06-16
腰要變軟要多拉筋坐之體前彎那樣要頻繁拉筋之後柔軟度會越來越好可以搭配一些有氧運動(靜態的)久而久之就會越來越軟摟^^...
Heather avatarHeather2013-06-20
請問大致動作是??
Joseph avatarJoseph2013-06-16
是筋不柔軟吧就是練習伸展拉筋動作