如何練力氣，想要變的有力量 - 健身

By Gilbert
at 2011-06-14T00:00

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各位救我，我想要練力氣請問要怎麼練習啊!!不要叫我去健身房練盡量不要使用到錢還有我連伏地挺身都做不起來請問要怎麼辦我是女生而且我用力過久手會抖請問是正常的嗎?...Showmore

All Comments

By Carol
at 2011-06-17T04:41

想要練力氣-是指練手臂的力量嗎?如果只是要擁有做伏地挺身的力量的話，用寶特瓶裝滿水代替啞鈴使用，但一定要把水裝滿，避免受力不均，造成搖晃，所以空瓶請選適合自己的重量來練習(小瓶練到大瓶)。也可以利用單槓，不是要妳向上拉只要單純吊著，時間也不用長只要幾秒就好受不了就放掉，請

By Liam
at 2011-06-16T14:24

拿小瓶的礦泉水當啞鈴練習,躺著腳做採單車的動作,還有很多都是不用花錢的,只是要有恆心.

By Madame
at 2011-06-14T00:00

我想問的是1.飛輪海團員的資料2.裡面四個排序出來哪個比較紅第二紅第三紅第四紅~3.每個拍過的偶像劇哪個比較�� ...

By Christine
at 2011-06-14T00:00

我們可以依症狀的嚴重度把內痔分成四級：第一級只有留血的症狀；第二級痔瘡在大便時會脫出，但便後會自動縮 ...

By Leila
at 2011-06-14T00:00

請問各位!我最近剛入一家健身房.第一次去教練跟你推銷課程可是我學生沒有這麼多錢我現在每天都有去但我每天� ...

By Yuri
at 2011-06-14T00:00

我想情問宜蘭金六結的鑑測有哪些項目

By David
at 2011-06-14T00:00

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110613/14...看到這則新聞,想想即將樣入伍的我有點擔心了!因為我不太會講話,反應也� ...