仰臥起坐

如何練成六塊腹肌 - 仰臥起坐

Caitlin avatarCaitlin · 2013-01-07

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如題我身高170.5體重66現在每天都有做仰臥起坐平均40下只做這個肚子會不會變的更大?還有哪些可以日常作的我也想練出人魚線麻煩教一下!...Showmore
仰臥起坐

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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-01-08
一天40下太少嚕感覺你是在玩......像我拉是使用健身器材在練腹肌的【仰臥起坐板】腹肌的的運動難度絕對不是不靠運動器材可以比擬的這位朋友想快速練出腹肌仰臥起坐板真的是不錯的選擇http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017213045511↑這是我購買的商品"不貴收耐方便不占空間這間購買又免運費"用仰臥�
Rebecca avatarRebecca2013-01-11
小不點推薦的板子我也有買!!!真的很好用~價格也不算貴!!仰臥起坐也要搭配減重腹肌才會明顯!!!不然你的腹肌都藏在肥肉底下根本看不到~減重的話，有氧運動(快走、跑步、腳踏車等)+節食(不是不吃，三餐正常，但是減量)
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-01-09
最好直接去健身房諮詢專業教練平常也去營養中心諮詢專家
Agnes avatarAgnes2013-01-07
身高170明顯你的體脂肪太高勤做有氧運動搭配肌耐力訓練達到增肌減脂就能達到目的運動要養成習慣不要一時急於求成急於求成很容易失敗或是練成後沒有持續的運動習慣以及良好的飲食還是會肥回去看多了很多人都是急於求成要練的時候都很偏激持續幾個月就意志力不堅又恢復以往糜爛的生活運動習�