如何練成六塊腹肌 - 仰臥起坐

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By Caitlin
at 2013-01-07T00:00

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如題我身高170.5體重66現在每天都有做仰臥起坐平均40下只做這個肚子會不會變的更大?還有哪些可以日常作的我也想練出人魚線麻煩教一下!...Showmore

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-01-08T03:58
一天40下太少嚕感覺你是在玩......像我拉是使用健身器材在練腹肌的【仰臥起坐板】腹肌的的運動難度絕對不是不靠運動器材可以比擬的這位朋友想快速練出腹肌仰臥起坐板真的是不錯的選擇http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017213045511↑這是我購買的商品"不貴收耐方便不占空間這間購買又免運費"用仰臥�
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-01-11T21:51
小不點推薦的板子我也有買!!!真的很好用~價格也不算貴!!仰臥起坐也要搭配減重腹肌才會明顯!!!不然你的腹肌都藏在肥肉底下根本看不到~減重的話，有氧運動(快走、跑步、腳踏車等)+節食(不是不吃，三餐正常，但是減量)
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By Sierra Rose
at 2013-01-09T05:40
最好直接去健身房諮詢專業教練平常也去營養中心諮詢專家
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By Agnes
at 2013-01-07T20:30
身高170明顯你的體脂肪太高勤做有氧運動搭配肌耐力訓練達到增肌減脂就能達到目的運動要養成習慣不要一時急於求成急於求成很容易失敗或是練成後沒有持續的運動習慣以及良好的飲食還是會肥回去看多了很多人都是急於求成要練的時候都很偏激持續幾個月就意志力不堅又恢復以往糜爛的生活運動習�

體能非常差......

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By Eartha
at 2013-01-07T00:00
我是女生很瘦體重大概只有43公斤從小就對體育很不在行每次跑步最慢的那個永遠都是我跑步大概100公尺就很累了� ...

如何可以瘦身,並練胸肌,腹肌!

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By Hardy
at 2012-12-26T00:00
我身高167體重59kg我有點肚子,但我想要練出胸肌.腹肌!!我家沒有啞鈴或其他運動器具!請盡量提供可不用器具的方法 ...

鎖骨手術後運動

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By Tristan Cohan
at 2012-12-22T00:00
因車禍後造成鎖骨斷裂重疊，事後因學業問題遲延兩個多月才進行手術，近日剛出院才一星期，想請問拆線後，是 ...

健身是否會長不高

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By Hamiltion
at 2012-12-18T00:00
我目前國三身高177體重68我現在有做仰臥起坐伏地起身還有用啞鈴練2頭3頭肌請問這樣是否會長不高？還是像舉重�� ...

關於健身的正確建議以方法

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-17T00:00
小弟目前身高188體重88左右目前想練的是腹肌我有去買那種健身房的仰臥起坐健身板也有可拆式槓心跟兩片10磅槓�� ...