如何練成肉壯的胸肌(不要結實) - 健身

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By Donna
at 2009-07-17T00:00

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如題我也不要單純只是有肌肉，我要胖胖壯壯的尤其針對胸部!!有看到有人說不刻意去減肥而做重量訓練也由於我現在是學生，經濟不允許去健身房所以也只能在家做我想問的是呢1.我每天在家做伏地挺身而已，一天大概30下，光是這樣有辦法練成肉壯嗎(沒運動)?2.伏地挺身的最佳效果是一口氣做完還是��

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By Hamiltion
at 2009-07-18T04:04
光是伏地挺身沒有辦法練成肉壯胸肌，不論是一次或分次做完都沒有差別，一次做幾十下伏地挺身反而會讓肌肉長不大。肌肉要肥大，要靠「低次數‧高磅數」的訓練組合，以胸肌為例，你可以做仰臥推舉（示範影片：http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/dumbbe...啞鈴不貴，但你若是住在台北市內，我會建��
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By Mary
at 2009-07-19T17:19
你好:要練胸肌喔,你的身高體重是還算標準啦但光伏地挺身是無法達成的,建議你聽過運動員國手級如何練身增長肌肉看起來結實又不會肉肉的,多吃具有蛋白質的食物如:魚肉豆蛋奶呀,飲食要均衡營養素要夠才有用,原則上蛋白質要一公斤一公克補充才會有效果喔再加上運動如練背肌胸肌雙管齊下,不管你��

減肥運動的時間是早上比較好還是晚上

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By Dora
at 2009-07-16T00:00
我是個上班族.朝九晚五.目前正在進行減肥,都是晚上下班去運動,但是因為有時候工作比較晚.晚餐也比較晚吃,所以 ...

皮膚乾癢可以用施巴運動沐浴乳嗎？

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By Agatha
at 2009-07-16T00:00
我的皮膚比較乾而且常常因為太乾皮膚會有點發癢可是我有時候又覺得平常用的沐浴乳會有點洗不太乾淨最近剛好 ...

暑期/短期兒童舞蹈教室在哪兒?(高雄市三民區)

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By Leila
at 2009-07-16T00:00
高雄市三民區兒童舞蹈教室在哪兒?小4年級

小朋友要長高要吃些什麼??

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By Tristan Cohan
at 2009-07-16T00:00
想請教一下.我家女兒88年9月出生ㄉ.是不是因該要吃轉骨ㄉ中藥ㄌ.如果不吃中藥加強ㄉ話.吃什ㄇ樣ㄉ食物也可以�� ...

怎樣才可以讓胸部變大..

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By Callum
at 2009-07-16T00:00
請問吃什麼或喝什麼才可以讓胸部變大?我是有看到什麼***的==看一下看到價錢呃..一盒就壹千九百八十塊總不能只� ...