減肥運動的時間是早上比較好還是晚上 - 運動

我想是差不多。我都是利用晚上的時間運動，因為一來不用受到紫外線的強烈攻擊，也可以放鬆一下工作一整天的心情其實我就是都是靠晚上運動減肥的!但如果當天用餐時間過晚，沒有辦法運動時我就會克制一下別吃太飽早上運動是人體新陳代謝較快的時間但是我實在沒辦法像外國人一樣早上起來運動

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��

我之前都為減重而苦惱後來看到同事瘦下來她就推薦我用優纖素搭*****三餐的飯後15~30分鐘使用一顆草本吃的比較多跟比較油就吃2顆優纖素是在晚餐後的3小時(睡前)泡2包聽說一包可以代謝1200大卡我使用2包就幫我代謝了2400大卡因為聽取同事的建議一組下來我就瘦了6公斤效果超好.整個人的氣色變的好好��

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步�