如何肩膀變寬以及增胖 - 健身

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By Eden
at 2008-08-20T00:00

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我查過了一些資料說過如何讓肩膀變寬不在乎游泳伏地挺身健身房游泳我是不可能的只剩伏地挺身以及健身房我個人住在彰化市可以提供彰化市哪裡有比較好的健身房嗎?去的頻率要多少?以及練伏地挺身的時候該如何訓練?次數負重的增加角度以及各項細節最後我該如何有效的增胖?以上三個問題我身高174

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-08-24T20:28
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會因為甲狀腺分泌
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By Agnes
at 2008-08-21T03:07
http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...網
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By Anthony
at 2008-08-24T10:07
前幾天逛到一個blog很新奇~別人都在瘋狂減重可是我看到他在做增重計畫耶你也許可以去那看看~http://www.wretch.cc/blog/fyasmwc/10384847...
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By Hazel
at 2008-08-23T01:53
肩膀變寬的方法就是去健身房請教練幫你看看不然就是多拉單槓.多買重物回家練囉~!!對了你的體重會不會太瘦了抱歉我感覺你好像沒什麼肉.好像模特兒身材你要增肉.可以少吃澱粉類食物.多吃雞肉.魚肉來增加肌肉這可是劉德華的營養師建議的當然我是不知道有沒有用.姑且聽聽吧抱歉我住高雄.彰化的健
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By Skylar DavisLinda
at 2008-08-22T17:48
其實真的要讓肩膀變寬,最有效的不是做伏地挺身.只要到公園找單槓做迎體向上的動作,上半身各部份肌肉都訓練的到,我過去學校的學長,高中時代整整3年只做迎體向上(拉單槓)肩膀大增,擴背肌,二頭肌,大到嚇人,走廊的另一端遠遠就可以看到那明顯的到三角背影.根本也不需要花錢上健身房只要上單槓,雙��

皮膚如何迅速變好變白?

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By Lucy
at 2008-08-20T00:00
請問....如果除了大量喝水、出門擦防曬撐傘、塗抹瓶瓶罐罐及打美白針之外，還能有什麼辦法讓自己的皮膚變好�� ...

WORLDGYM的收費機制到底為何？（贈10點）

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By Freda
at 2008-08-20T00:00
想請問各位有在上健身房的網友們，健身中心的收費機制到底是如何。今天我去新店的WORLDGYM，業務在介紹價錢的� ...

我的健身方法?OK嗎0.0!!

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By Skylar DavisLinda
at 2008-08-19T00:00
就是我的健身方法是第一天練上胸第2天練中胸第三天練下胸然後搭配天天舉啞鈴!每天都吃高蛋白的食物想讓自己� ...

有關夜店LUXY

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By Rosalind
at 2008-08-19T00:00
請問有人認識LUXY吧檯JASSON嗎?有他的無名簿或部落格嗎?

友達光電活力館

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By Zenobia
at 2008-08-19T00:00
請問有人去過友達光電活力館嗎?裡面的健身設備好嗎?空間會不會太小?有聽說在裡面健身都非常安靜,沒有音樂是�� ...