如何能練出線條好看且結實的肌肉呢？ - 運動

我很瘦，不管看上去還是BMI指數都是過瘦的，我每兩天運動一次，通常每次做伏地挺身50下，仰臥起坐30下，已經練一年了，是有成果(單薄的胸肌+兩條腹肌)但仍然不太滿意ㄝ，該怎麼做才能練出線條好看且結實的肌肉呢？P.S不要太花時間的，我已經國三了，還要拼基測！請各位大大幫幫我唄！...Showmore