如何能讓自己跳的更高? - 健身

By Daph Bay
at 2008-03-23T00:00

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我聽說練小腿肌可以...是真的嗎?怎麼順練呢?或有神麼辦法能讓我跳更高...??

All Comments

By Bethany
at 2008-03-25T15:52

要跳的更高不只要練小腿的腓腸肌﹐還要練大腿的股四頭肌﹑臀大肌及上肢與肩交界處的三角肌。我們分析一下「跳」的動作﹕第一期：先下沉半蹲(曲膝﹑上身前傾﹑臀後退)同時手臂後擺﹐此時牽動的關節有踝關節﹑膝關節﹑髖關節及肩關節﹔第二期：以下的動作都是快速且同時發生的﹕1)踮起前腳掌

By Zenobia
at 2008-03-22T00:00

我....過胖...可是很想要漂亮的肌肉andgt;andlt;現在這樣太胖怕說練出來的肌肉會太大....還是怎樣不漂亮=口=1.是不是 ...

By Kyle
at 2008-03-22T00:00

就是可能減肥減太兇了因為我沒吃澱粉類(飯.麵)肉糖類也沒吃只吃菜香菇之後我的牙齒近一個月毛病一次爆出還有 ...

By Rae
at 2008-03-22T00:00

認識他是因為進入公司雖然進入公司以四個月和他相處下來感覺他是個很棒得男生剛好是我喜歡的類型眾人稱讚的 ...

By Harry
at 2008-03-22T00:00

我在小五升小六的時候因為好奇心看了一些不良書刊==and#34;所以開始有了自慰的習慣...剛開始一個禮拜四五次(我�� ...

By Puput
at 2008-03-22T00:00

我剛加入健身會員...我聽別人說如果方法錯誤再怎嚜練都白練...以下是我的流程請有經驗的大大幫我看看有沒有錯 ...