健身

胖胖的可以練出漂亮的肌肉嗎@@? - 健身

Franklin avatarFranklin · 2008-03-22

Table of Contents

我....過胖...可是很想要漂亮的肌肉><現在這樣太胖怕說練出來的肌肉會太大....還是怎樣不漂亮=口=1.是不是胖胖的練出來的肌肉就會...恩~~....很大顆?2.要怎麼練出漂亮的肌肉...是不是我要先瘦下來才可以@@?...Showmore
健身

All Comments

Isabella avatarIsabella2008-03-24
胖胖的比吃不胖的人好帶表你身體養分吸收能力好要練好看肌肉除了找專業人員指導重訓外還要搭配有氧運動減肥飲食少吃油酯...Showmore
Rae avatarRae2008-03-25
減肥熱量至少要控制在1000~1500大卡以內而且要先腸道健康並均衡營養不然減的都是水分和肌肉體脂肪沒降=沒減掉脂肪我目前是靠營養減重計畫來控制體重2007/08/08開始那時候100.4KG~第一個月因為噸位重所以減重7公斤第二個月減重6公斤現在已經減重30公斤所以我現在70公斤了^^而且體脂肪從29％降到15％左右
George avatarGeorge2008-03-26
不是瘦下來才可以　涓滴之水可以川石　不因它的力量大　而是它晝夜不捨的滴墜　游泳　跳繩　慢跑......等個項　運動不要固定某項　恩肌肉就不會~~....很大顆　你一定能漂亮