如何自己跑步變快? - 運動

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By Caitlin
at 2012-05-27T00:00

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以後我想走體育系這條路可是我不是體育班練習的時間都比體育班少很多而且我會參加明年的中學運動會如果是跑100m那要如何練才會比之前快??除了練腳的肌肉肌力外手要如何練??(p.s因為我不是體育班課業也要顧那我要怎麼做才比較有效率)

All Comments

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By Ina
at 2012-05-29T12:35
跑步之前要做"體操"因為這是"以防萬一"然後就每天去"學校""操場"每天"走"或"跑"半個小時您的"跑步"就會越來越快最後可以"贏得""獎牌""最好時機""晚上6點到12點"...
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By Brianna
at 2012-05-28T09:38
手主要是你擺臂的動作可以拿啞鈴做擺臂的動作來訓練伏地挺身、波比操(我不知道她正確名稱)也可以還要練核心肌群這個很重要
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By Annie
at 2012-05-31T13:37
多跑囉!可以每天功課寫完書讀完就去外操場或公園跑啊或是在家做蛙跳或跑樓梯(用衝的不過在這之前暖身要做足要小心別受傷...
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By Regina
at 2012-05-27T22:27
安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...
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By Dinah
at 2012-05-28T12:21
安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

運動生活化

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By Rebecca
at 2012-05-27T00:00
考考嚕!!11()成年人應及早養成有氧運動的習慣，運動生活化，開始有氧運動之後，會造成許多心血管系統與疾病的 ...

我的膝蓋:鵝掌肌

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By Lily
at 2012-05-24T00:00
膝蓋內側痛兩天了，任何膝蓋動作包括走路都會痛，也無法伸直與彎曲，今天去中醫看，醫生認為是【韌帶拉傷】 ...

內分泌(多囊)失調.......關於體重......

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By Elma
at 2012-05-24T00:00
之前因為姊姊訂婚為了想讓自己能美美的參與........結果一個月的時間天天去跑操場(10圈)三餐又吃很少導致月經不 ...

維他命b群的含量？？？

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By Blanche
at 2012-05-22T00:00
因為小妹最近常熬夜..隔天早上上班都會精神不濟..麻煩幫我看一下..最近買的維他命b群的含量維生素B1..24.4毫克維 ...

走路運動有很大的問題

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-22T00:00
請問一下，走路運動，能全身運動到嗎？可以嗎？因為我每天的走路走40分鐘來當我的運動，這樣能瘦嗎？真的能� ...