如何讓肌肉變細長 - 健身

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By Yedda
at 2008-11-11T00:00

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要怎麼把肌肉變細長我腳的肌肉是很粗大那種我想讓他有肌肉但是看起來比較細長
Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2008-11-14T13:01
多做一些伸展動作,就可以慢慢地把肌肉拉長,讓肌肉不會縮在一起也可以做瑜珈以及彼拉提斯(PILATES),都可以拉長肌肉可以網路搜尋,動作很多
Liam avatar
By Liam
at 2008-11-12T04:05
肌肉的組織比起脂肪要堅硬多了!!所以肌肉型的會比較難減肥...但~~你還是可以藉由「伸展運動」,如:皮拉提斯、瑜珈...或是自己有空的時候伸展一下...可在洗完澡後,用點力敲打結塊的肌肉當有點軟時,用旋轉的方式捏一捏之後~~慢慢的伸展,再慢慢收回喔!(吸氣5秒,再做動作+慢慢吐氣5秒,來��
Christine avatar
By Christine
at 2008-11-12T04:13
練肌力時同時也記得要作確實的伸展運動把筋都先拉開有助於整體的發展比例肌力運動後記得還可以跳跳繩或者抬抬腿避免讓大肌肉群長時間的施力後沒有適當的伸展結果只會更大。想必你現在是強調朔形的階段而不是起初的增大階段運動的方式要稍稍注意,儘量朝局部運動的方式去作。

請問北縣三重哪裡有好的按摩師傅

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By Tristan Cohan
at 2008-11-11T00:00
不知個位大大有沒有過渾身酸痛很想找一個會按摩的師傅讓自己全身舒暢不是中醫師的那種喔而是專業在幫人按摩 ...

關子嶺兩天一日遊行程

Doris avatar
By Doris
at 2008-11-11T00:00
我們預計的日期是12月中左右的假日由於我們是一群學生交通工具目前只有機車我們從台南市出發到關子嶺人數大� ...

如何改善怕冷的體質?

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By Faithe
at 2008-11-10T00:00
最近天氣轉換的很快`今天天氣非常的冷!我是怕冷的!因為我有先天性遺傳氣喘...所以只要天氣冷的時候,我就會開 ...

懷孕31週過幾天~

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By Belly
at 2008-11-10T00:00
各位媽媽我是懷孕31週又多幾天的媽媽但是這是我第一胎我想問說有什麼可以讓我的左邊大腿骨和恥骨不要這麼痛� ...

請問要怎麼鍛鍊手臂

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By Hardy
at 2008-11-10T00:00
請問要怎樣練手臂才能像美國摔角手一樣大又粗的手臂以前我有在練亞玲但是一直都沒什麼肌肉請問要怎樣練呢